Info Kesehatan
9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan, Manfaat Nomor 2 tak Terduga
Di balik kelezatan buah berwarna hijau saat mentah dan kuning ketika matang ini, pisang memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
lihat foto
Vitamin A adalah senyawa yang bisa menjaga selaput di sekitar mata dan protein yang bisa membawa cahaya ke kornea mata.
Seperti buah lainnya, pisang juga dapat membantu mencegah degenerasi makula, kondisi yang membuat penglihatan kabur karena penuaan.
7. Membantu tulang tetap kuat
Kandungan kalsium dalam pisang dapat membantu menjaga tulang tetap kuat.
Selain itu, menurut studi yang dirilis di Journal of Physiology and Biokimia, pisang mengandung banyak fructooligosaccharides.
Zat ini adalah karbohidrat nondigestif yang mendorong probiotik dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
8. Mencegah kanker ginjal
Beberapa bukti menunjukkan, rutin makan pisang dapat mencegah kanker ginjal.
Studi dari Swedia pada 2005 menemukan, wanita yang makan empat hingga enam pisang seminggu risiko terkena kanker ginjal bisa menurun.
Pisang dapat mencegah kanker ginjal karena tingginya kadar senyawa fenolik antioksidan.
9. Menjaga kesehatan ibu hamil
Manfaat pisang untuk ibu hamil dapat membantu mencegah diabetes selama kehamilan (diabetes gestasional).
Kurang tidur selama hamil dapat menyebabkan diabetes gestasional.
Magnesium dan triptofan dalam pisang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Dengan segudang manfaat pisang untuk kesehatan, jangan ragu lagi untuk menambahkan buah sehat ini ke dalam menu sehari-hari. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Ketahui 9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan, https://bangka.tribunnews.com/2020/07/15/ketahui-9-manfaat-pisang-bagi-kesehatan?page=all
