Info Kesehatan
9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan, Manfaat Nomor 2 tak Terduga
Di balik kelezatan buah berwarna hijau saat mentah dan kuning ketika matang ini, pisang memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
lihat foto
Nag siapa sangka, jika dibalik rasanya yang manis, pisang ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan menta.
Diketahui, pisang juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental depresi.
Zat triptofan dalam pisang dapat diubah tubuh menjadi serotonin.
Zat ini penting untuk memperbaiki suasana hati.
Triptofan juga dikenal mengatasi susah tidur.
Seperti diketahui, susah tidur dapat memperburuk depresi.
Selain itu, vitamin B6 dalam pisang dapat membantu tidur lebih nyenyak, dan magnesium membantu mengendurkan ketegangan otot.
3. Membantu menurunkan berat badan
Pisang adalah buah yang kerap digunakan untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Cita rasanya yang manis dan awet kenyang bisa menahan keinginan ngemil tak sehat.
Buah ini juga kaya serat sehingga bisa membantu BAB tetap lancar dan teratur.
Makan satu pisang dapat mencukupi 10 persen kebutuhan serat per hari.
Vitamin B6 juga dapat membantu menurunkan berat badan.
4. Menjaga kadar gula darah
Melansir Healthline, pisang kaya akan pektin, sejenis serat yang dagingnya mirip spon.
