Info Kesehatan
9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan, Manfaat Nomor 2 tak Terduga
Di balik kelezatan buah berwarna hijau saat mentah dan kuning ketika matang ini, pisang memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
lihat foto
Pisang mentah juga mengandung pati resisten, yang bertindak seperti serat larut dan baik untuk pencernaan dan mengontrol gula darah.
Pektin dan pati resisten dapat mencegah gula darah melonjak setelah makan.
Pisang juga bisa mengurangi nafsu makan dengan memperlambat pengosongan lambung.
Selain itu, pisang juga memiliki kadar indeks glikemik rendah.
Ini berarti pisang tidak menyebabkan gula darah orang sehat.
Namun, hati-hati dengan penderita diabetes tipe 2.
Kadar gula pisang matang cukup tinggi.
5. Mengembalikan energi yang terkuras
Pisang terbukti bisa mengisi ulang energi dan elektrolit setelah aktivitas fisik berat.
Dari hasil studi yang melibatkan atlet, buah ini disebut lebih efektif mengembalikan energi yang hilang setelah olahraga daripada minuman berenergi.
Menurut ahli, serotonin dan dopamin dalam pisang meningkatkan kapasitas antioksidan, mengatasi stres oksidatif, dan meningkatkan kinerja fisik.
6. Menjaga kesehatan mata
Selama ini wortel memiliki reputasi membantu untuk menjaga kesehatan mata.
Tetapi, ternyata buah pisang juga memiliki manfaat sejenis.
Kandungan vitamin A dalam wortel dapat melindungi kesehatan mata.
