Selain Makanan Pedas, Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Kita Susah Tidur Malam, Ada Kesukaanmu?

4. Alkohol

Beberapa orang menggunakan alkohol untuk membuat pikiran rileks.

Melansir WebMD, minuman keras tidak berimbas secara langsung pada insomnia.

Namun alkohol punya efek rebound, alias punya efek tunda karena membuat orang terbangun larut malam dan menyebabkan gangguan tidur.

Jika ingin mendapatkan tidur berkualitas dan terbebas dari susah tidur atau insomnia, salah satu saran terbaik adalah menghindari alkohol. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Awas, 4 Jenis Makanan Ini Bikin Susah Tidur Malam

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Susah Tidur Malam, https://bangka.tribunnews.com/2020/07/02/makanan-dan-minuman-yang-bisa-bikin-susah-tidur-malam?page=all