3 Latihan Ini Bisa Perkuat Paru-paru dan Menjaga Kesehatan Jantung, Mudah dan Gratis!

5 Makanan dan Minuman untuk Kesehatan Paru-paru

Selain beberapa latihan di atas, makanan yang baik juga bisa menjunjang kesehatan paru-paru

Apa saja makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru? 

Simak penjelasannya berikut ini. 

• Teh hijau

Teh hijau adalah jenis teh yang banyak disukai oleh orang-orang. 

Jenis teh ini seringkali dinikmati dengan diseduh menggunakan air panas. 

Biasanya, orang-orang menikmati teh hijau pada pagi hari atau sore hari sambil bersantai. 

Selain rasanya yang nikmat, teh hijau kaya akan kandungan polifenol dan antioksidan yang dikenal mampu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru. 

Selain itu, konsimsi teh hikau secara teratur juga mampu mengurangi risiko penyakit paru obstruktif kronis. 

• Bawang putih

Salah satu jenis bumbu dapur ini ternyata juga memiliki manfaat yang penting untuk paru-paru. 

Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang juga dapat membantu melindungi paru-paru dari stres oksidatif. 

Hal ini juga mampu mengurangi risiko penyakit kanker paru-paru. 

• Sayuran hijau

Sayuran hijau memang dikenal dengan makanan yang kaya akan nutrisi dan gizi, yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Bayam dan kankung adalah salah satu jenis sayuran hijau yang kaya akan nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan, dan vitamin yang mampu membantu menjaga kesehatan paru-paru. 

• Ikan salmon

Ikan salmon memang terkenal sebagai jenis ikan yang kaya akan nutrisi untuk tubuh.