Susah Atur Pola Makan, Ini 4 Tips Mudah Kurangi Porsi Makan, Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Juga

Dengan demikian, kamu akan terbiasa makan lebih sedikit pada akhirnya.

• Jangan Salah, Hasil Rapid Test Reaktif Belum Tentu Positif Covid-19, Begitu Juga Sebaliknya

3. Makan Makanan Pedas

Kamu juga bisa memilih opsi makanan pedas dengan level tertentu untuk mengurangi nafsu makanmu.

Selain membantu mengurangi nafsu makan, makanan pedas juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari Kompas.com, beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh dari makanan pedas,

yaitu dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menyehatkan jantung, meningkatkan mood, membantu fungsi otak lebih baik dan mengurangi resiko kematian.

4. Perbanyak minum air sebelum makan

Cara selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengurangi porsi makan ialah perbanyak konsumsi air sebelum makan.

Dengan meminum air, kamu akan terasa lebih kenyang sehingga membantumu mengurangi porsi makan berlebihan setelahnya.

Biasakan untuk selalu menyediakan botol air disisimu, baik di rumah atau saat bepergian.

Artikel ini telah tayang di serambinews.com dengan judul 4 Tips Mudah Kurangi Porsi Makan, Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Juga