Susah Atur Pola Makan, Ini 4 Tips Mudah Kurangi Porsi Makan, Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Juga

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tapi tak semua orang bisa menerapkannya apalagi untuk konsisten menjaga pola makan.

Mengatur pola makan merupakan salah satu syarat yang harus dilakukan untuk memperoleh kesehatan tubuh yang baik.

Salah satunya ialah dengan tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Ditambah lagi nafsu untuk terus memakan makanan lebih banyak atau mengonsumsi makanan seperti junk food yang sulit untuk terelakkan.

• Tips Bagi Anda yang Malas Beraktivitas Lebih, Ini 4 Kegiatan Ringan Pengganti Olahraga

Tidak perlu terburu-buru, kamu bisa mengurangi porsi makan mu dengan hanya melakukan beberapa hal ringan.

Hanya dengan sedikit perubahan kecil di hidupmu, yang bisa yang dapat memberikan perubahan besar untuk kehidupanmu sehari-hari.

Kamu tidak hanya bisa mengatur porsi makan mu agar tidak berlebihan, tapi juga bermanfaat membantu meningkatkan kesehatan tubuhmu.

Berikut 4 tips mudah yang bisa membantu anda untuk kurangi porsi makan, seperti dikutip dari wikihow.com.

1. Perlambat waktu makan

Cara mudah pertama ialah dengan memperlambat waktu makanmu.

Semakin lama kamu menghabiskan makananmu, kamu akan merasa kenyang lebih cepat.

Dengan demikian, kamu akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.

Tapi perlu diingat, berhenti makan jika kamu benar-benar kenyang, bukan karena kembung.

2. Gunakan wadah kecil

Gunakan wadah yang lebih kecil untuk menaruh makanan yang akan dimakan.

Dengan menggunakan wadah yang lebih kecil, kamu akan cenderung menyediakan porsi makanan yang sedikit untuk kamu konsumsi.