Mengenal Maladaptive Daydreaming, Melamun hingga Lupa Waktu yang Membahayakan

Pengobatan juga bisa dilakukan dengan cara berikut:

- Mengurangi kelelahan

Hal ini bisa dilakukan melalui peningkatan jumlah atau kualitas tidur.

Pasien biasanya juga diminta untuk menggunakan stimulan seperti kafein untuk memerangi kelelahan di siang hari.

- Menyadari gejala

Memberi tahu orang lain tentang gejala tersebut dapat membantu kita untuk mengalihkan lamunan.

- Identifikasi dan hindari pemicu

Membuat catatan harian tentang kapan lamunan terjadi dapat membantu mengidentifikasi aktivitas atau rangsangan pemicu.

- Terapi

Metode ini dapat membantu mengidentifikasi pemicu dan penyebab mendasar dari melamun maladaptif.

Teknik terapi seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu mengungkap masalah yang mendasarinya.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sering Melamun hingga Lupa Waktu, Waspadai "Maladaptive Daydreaming"".