Aturan Konsumsi Vitamin B6, Simak Juga 4 Efek Samping Jika Konsumi Terlalu Banyak

TRIBUNMANADO.CO.ID- Sesuatu yang berlebihan tidak akan baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Begitu juga dengan penggunaan vitamin.

Jika digunakan sesuai takaran akan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.

Baca juga: 4 Buah yang Bisa Dikonsumsi Untuk Menyembuhkan Flu, Kandungan Vitamin C Cukup Tinggi

Namun ada efek samping jika dikonsumsi berlebihan.

Seperti Vitamin B6 yang sangat bermanfaat untuk fungsi otak, metabolisme, dan sistem saraf.

banyak merek vitamin B6 yang beredar di pasaran.

Vitamin B6 yang juga dikenal sebagai piridoksin merupakan vitamin yang larut dalam air yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi.

Vitamin ini memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan otak dan memperbaiki suasana hati.

Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin B6, jadi harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.

Meskipun termasuk vitamin larut air, konsumsi vitamin B6 yang berlebihan, terutama dari suplemen dapat menimbulkan efek samping serius bagi kesehatan.

Artikel ini akan membahas efek samping akibat konsumsi vitamin B6 berlebihan, serta panduan dosis aman harian yang perlu diperhatikan.

Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin B6

Dilansir laman Healthline, menurut Ahli Gizi Lizzie Streit, konsumsi terlalu banyak vitamin B6 dari suplemen dapat menyebabkan efek samping negatif.

Mengonsumsi vitamin B6 dari suplemen lebih dari 1.000 mg sehari dapat menyebabkan kerusakan saraf dan nyeri atau mati rasa di tangan atau kaki.

Beberapa efek samping ini bahkan telah dibuktikan setelah hanya mengonsumsi 100–300 mg B6 per hari.