5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Tubuh Tetap Sehat dan Bugar, Yuk Lakukan!

4. Minum Segelas Air Setelah Bangun

Minum air putih setelah bangun tidur akan bermanfaat baik untuk hidrasi tubuh dan sistem pencernaan.

Bila perlu, tambahkan jus lemon segar atau sari apel untuk rasa yang lebih nikmat. 

Menurut ahli kesehatan Ingrid DeHart, jus lemon segar atau sari apel membantu keseimbangan kadar gula dan kolesterol. 

5. Menggerakkan Tubuh

Jangan diam, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik seperti peregangan otot, menari, dan bergerak bebas.

Lakukan gerakan apapun yang bisa kita lakukan.

Menurut Healthline, terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meringankan depresi, menjaga berat badan ideal, dan menurunkan risiko penyakit kronis.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Lakukan 5 Hal Ini Setiap Pagi agar Tubuh Kita Selalu Segar dan Bugar.