5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Tubuh Tetap Sehat dan Bugar, Yuk Lakukan!

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Agar tubuh tidak mudah terserang penyakit, kita harus menjaga kesehatan tubuh.

Berbagai cara bisa dilakukan, salah satunya melakukan kebiasaan baik di pagi hari tepat sebelum pukul 10.00.

Keinginan untuk tak mudah sakit tentu harus didukung gaya hidup sehat kan, yuk lakukan 5 kebiasaan baik di pagi hari ini.

1. Berhenti Membuka Ponsel

Begitu bangun tidur, jangan langsung membuka ponsel.

Membuka ponsel, membalas pesan, membaca email, cek info terbaru di Instagram atau portal berita akan mengacaukan pikiran kita di pagi hari.

Jika kita ingin sehat, tunggu setidaknya satu jam setelah bangun tidur sehingga kita lebih fokus dan terhindar dari stres.

2. Bersyukur

Fokus pada rasa syukur akan membawa aura positif sepanjang hari.

Coba habiskan 10 tarikan napas untuk berpikir tentang semua hal baik dalam hidup kita.

Hal ini akan membuat kita terhindar dari pikiran negatif yang tak bermanfaat untuk kemajuan hidup.

3. Pilih Satu Hal Penting

Pilihlah satu hal penting di hari tersebut yang harus kita selesaikan.

Tim Ferriss, penulis buku The 4-Hour Workweek yang laris di The New York Times, mengatakan hal ini penting untuk kita bisa fokus.

Dengan demikian, hal penting tak terlupakan dan bisa berjalan sesuai dengan harapan.