Manfaat dan Jenis Olahraga Untuk Lansia

Berenang

Meskipun tidak semua lansia mampu berenang, namun berenang merupakan salah satu olahraga untuk lansia yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berenang mampu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu dengan berenang membuat lansia dapat bergerak bebas.

Aktivitas di Rumah

Aktivitas rumah merupakan olahraga paling mudah dan efektif yang dapat dilakukan para lansia.

Tanpa harus keluar rumah dan mengeluarkan biaya tambahan, aktivitas fisik di rumah seperti menyapu, mengepel hingga berkebun dapat dilakukan di rumah dan tetap menghasilkan keringat.

Bahkan beberapa lansia sangat senang dengan aktivitas fisik di rumah.

Setiap olahraga yang dilakukan oleh lansia, sebaiknya telah disetujui atau dianjurkan oleh dokter Anda.

Selain melakukan olahraga untuk lansia, perlu juga diimbangi dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup.

Gebby A. Purukan
Fakultas Keperawatan
Universitas Katolik De La Salle Manado