TRIBUNMANADO.CO.ID - Pentingnya menjaga pola hidup sehat dengan olahraga untuk lansia demi menjaga  kebugaran tubuh.

Menurut saya,menua bukan berarti tidak bisa atau justru menghindari aktivitas fisik, namun orang tua tetap bisa  melakukan olahraga yang disesuaikan dengan usia, jenis kelamin dan riwayat penyakit yang dimiliki.

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia baik untuk usia muda maupun tua.

Menua atau menjadi tua merupakan pengunduran dalam hal ukuran dan fungsi, hal ini akan dialami setiap orang. 

Perubahan tubuh yang umumnya terjadi pada usia lanjut adalah perubahan komposisi tubuh, otot, tulang dan sendi serta penurunan fungsi
kecerdasan organ tubuh lain.

Jenis Olahraga untuk Lansia

Saat memasuki usia lanjut, hanya ada beberapa pilihan jenis olahraga untuk lansia yang dapat dilakukan.

Jenis olahraga untuk lansia harus disesuaikan dengan usia, jenis kelamin dan riwayat penyakit lansia.

Beberapa olahraga yang dianjurkan untuk lansia, antara lain :

Berjalan Kaki