Kasus Goo Hara Membuat Kita Belajar: Orang Terkenal pun Bisa Merasa Kesepian

Caranya, akui perasaan kesepian maupun keterasingan Anda tanpa menghakimi diri sendiri dengan berkata, “Saya merasa kesepian sekarang. Tapi saya tak akan menyerah dan menyalahkan diri sendiri”.

2. Tingkatkan kepedulian

Penelitian menunjukkan kepedulian terhadap orang lain bisa membantu seseorang memerangi perasaan kesepian.

Anda bisa membantu orang terdekat mengatasi masalahnya misalnya. Anda juga dapat mulai mempedulikan tentang orang-orang di sekitar Anda.

3. Bersikap baik pada diri sendiri

Bersikap baik pada diri sendiri meliputi pemahaman dan pengakuan terhadap masalah yang terjadi.

Seperti dengan mengakui bahwa saat ini diri sendiri sedang terluka dan berusaha menerimanya.

Mengakui kondisi tanpa perlu kita menghakimi diri sendiri bisa menjadi penyeimbang kondisi batin.

4. Jangan berpikir berlebihan

Saat kita mengakui kondisi kita bahwa kita terluka maupun mengakui kita kesepian, jangan melebih-lebihkan maupun mencoba menekan perasaan tersebut.

Serta jangan melabeli diri sendiri “pecundang”, maupun seseorang yang buruk dalam menjalin pertemanan, maupun label-label yang lain.

5. Lakukan kegiatan sosial

Melakukan kegiatan sosial terbukti membantu seseorang memerangi perasaan sepinya.

Hal tersebut karena kegiatan sosial bisa membuka kesadaran bahwa semua orang memiliki rasa sakit.

Selain itu, otak tidak merespons positif sebuah pengasingan, maka tempatkan diri di lingkungan sosial walau Anda termasuk orang asing sekali pun.

• Resiko Penyakit Jantung Bisa Dihindari dengan Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini