Kasus Goo Hara Membuat Kita Belajar: Orang Terkenal pun Bisa Merasa Kesepian

Keadan-keadaan

Hidup yang menyakitkan seperti perceraian, atau kehilangan

Pikiran dan sikap

Cara kita berpikir dan merasakan tentang diri sendiri serta pandangan kita tentang dunia luar bisa memicu seseorang merasa kesepian.

Beberapa Efek Kesepian

Meski umumnya kesepian bisa berlalu, namun ini bisa menjadi masalah serius.

Karena kesepian bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

Efek kesepian jangka panjang pada kesehatan psikis di antaranya adalah kualitas tidur yang menurun, kesehatan yang melemah hingga meningkatnya mortalitas.

Sedangkan bagi kesehatan mental adalah timbulnya depresi, salah ingat, dan fokus pada eksklusi daripada inklusi.

Bagaimana berhenti dari perasaan kesepian?
Saat Anda merasa kesepian ingatlah bahwa itu bukanlah suatu ketidakberdayaan.

Anda bisa mengendalikannnya.

Berikut ini beberapa cara untuk mengendalikan perasaan kesepian:

1. Tantang pikiran negatif tentang diri sendiri

Keyakinan yang membatasi diri Anda seperti perasaan berbeda dari orang lain bisa menjebak seseorang merasa kesepian.

Karena itulah Anda sebaiknya berusaha melawan kritik batin tersebut.