Berita Kesehatan
Resiko Penyakit Jantung Bisa Dihindari dengan Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini
Ada banyak hal yang bisa memicu penyakit jantung. Mulai dari gaya hidup tak sehat, kurangnya aktivitas fisik hingga riwayat penyakit keluarga.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Ada banyak hal yang bisa memicu penyakit jantung.
Mulai dari gaya hidup tak sehat, kurangnya aktivitas fisik hingga riwayat penyakit keluarga.
Kabar baiknya, mengubah pola makan bisa menjadi salah satu cara untuk meminimalisir risiko penyakit jantung.
Memang tidak ada makanan "ajaib" yang membantu kita terhindar dari penyakit ini. Yang kita perlukan adalah mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga.
Selain itu, hindarilah makanan yang tinggi kandungan garam karena dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko serangan jantung serta stroke.
Kita juga harus memperbanyak konsumsi makanan nabati, seperti sereal gandum, kacang-kacangan buah-buahan dan sayuran, untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
• Dua Suporter Timnas Indonesia yang Ditahan Polisi Diraja Malaysia Dibebaskan
Melansir laman Better Health, berikut makanan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung:
1. Minyak ikan
Beberapa jenis ikan seperti makerel, sarden, tuna dan salmon mengandung asam lemak omega-3.
Jenis lemak ini telah terbukti mengurangi trigliserida dan meningkatkan kadar HDL-kolesterol, meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengencerkan darah, meminimaliris penggumpalan aliran darah.
| Atasi Anemia dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Tinggi Kandungan Zat Besi Berikut Ini |
|
|---|
| Perbedaan Sakit Tenggorokan karena Alergi dan Terkena Covid-19 |
|
|---|
| Mengenal Radang Amandel: Ada 3 Penyebabnya, Penularannya Melalui Bersin atau Batuk |
|
|---|
| Termasuk Perubahan Gaya Hidup, Berikut Cara Mengatasi Asam Lambung Naik |
|
|---|
| Anda Penderita Asam Urat? Ini 3 Resep Infused Water yang Efektif Mengobati Asam Urat |
|
|---|
