Info Sehat
Bergeraklah Setelah Makan Siang, Satu Cara Untuk Menghindari Rasa Mengantuk
Banyak orang akan merasa mengantuk setelah makan siang. Ini penyebab dan cara menghindari rasa mengantuk setelah makan.
lihat foto
Zat besi juga diperlukan untuk memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Sebaiknya, hindari mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak dan gula tinggi, seperti fast food.
Makanan ini dapat menambah banyak kalori pada tubuh tapi kurang nutrisi.
Gula yang tinggi juga dapat memberi lonjakan pada kadar gula darah tapi bisa menghilang dengan cepat sehingga menyebabkan kantuk dan lelah.
3. Jangan makan terlalu banyak
Jaga porsi makanmu jangan sampai berlebihan.
Makan berlebihan dapat membuat kamu sangat kenyang sekaligus mengundang rasa kantuk.
Mengapa menyebabkan kantuk?
Karena untuk mencerna semua makanan itu, tubuh juga membutuhkan lebih banyak energi.
Hal ini tentu bisa membuat tubuhmu merasa lelah dan mengantuk.
4. Minum air putih
Kamu tentunya sudah tahu bahwa banyak minum air putih sangat baik untuk kesehatan.
Tapi, ternyata minum air putih juga bisa menjadi cara untuk mengurangi rasa kantuk sehabis makan.
Saat mengantuk, biasanya tubuh sedang kekurangan oksigen.
Nah, dengan banyak minum air putih, oksigen dalam tubuh pun akan kembali meningkat.
