Info Sehat

Bergeraklah Setelah Makan Siang, Satu Cara Untuk Menghindari Rasa Mengantuk

Banyak orang akan merasa mengantuk setelah makan siang. Ini penyebab dan cara menghindari rasa mengantuk setelah makan.

Bergeraklah Setelah Makan Siang, Satu Cara Untuk Menghindari Rasa Mengantuk
(hellosehat.com)
Ilustrasi bergerak - Menaiki tangga 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tak sedikit orang akan merasa mengantuk setelah menyantap makan siang. Penyebabnya bisa saja karena ketika makan siang, kerap kali kita memilih menu yang berat dan berkarbohidrat tinggi.

Penyebabnya karena produksi hormon serotonin dan melatonin yang dapat menyebabkan kantuk.

Produksi hormon serotonin bisa meningkat saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat.

Sebenarnya, banyak hal yang dapat dilakukan selain minum kopi untuk membuang rasa kantuk tersebut.

Kopi memang mengandung kafein yang dapat menghalangi kerja hormon di otak.

Tapi, kopi bukanlah satu-satunya hal yang bisa mengusir kantuk.

Berikut ini adalah tujuh cara yang dapat dilakukan untuk mengusir kantuk setelah makan siang, dihimpun Tribunnewswiki.com dari Hallosehat.com.

1.Bergeraklah setelah makan

Lakukan hal yang bisa membuatmu aktif bergerak.

Jika kamu hanya duduk-duduk saja setelah makan siang, kemungkinan rasa kantuk akan timbul setelah makan akan lebih besar.

Halaman
1234
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved