8 Buah yang Bisa Mengatasi Insomnia, dari Semangka Hingga Kacang Almond

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak orang mengalami insomnia atau susah tidur.

Insomnia ini dipicu beberapa faktor seperti depresi atau banyak pikiran.

Insomnia juga bisa muncul karena terlalu banyak minum kopi, juga suasana tempat tidur yang kurang nyaman.

Mengonsumsi buah-buahan bisa mengatasi masalah susah tidur atau insomnia ini.

Sedikitnya ada delapan buah yang dipercaya bisa membantu kamu penderita insomnia dapat tidur lebih nyenyak.

Baca: 7 Manfaat Kunyit yang Diakui Dunia Barat, Bisa Mencegah dan Mengobati Berbagai Penyakit

Baca: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan

Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

Dilansir dari Goodhousekeeping, inilah delapan buah yang membantu mengatasi insomnia.

1. Semangka

Semangka dapat ditemukan di mana-mana bukan?

Di supermarket, di pasar, atau bahkan di toko buah pinggir jalan pun ada.

Semangka mengandung banyak air, sekitar 90% kandungan semangka adalah air.

Dengan kandungan air melimpah tersebut dapat menghidrasi tubuh sebelum tidur dan dapat menghilangkan rasa sakit setelah makan malam karena terlalu banyak makan serat.

Coba makan semangka sebelum tidur untuk menghindari insomnia.

Maka rasakan kamu akan tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

2. Pisang

Selain mengenyangkan dan dapat digunakan untuk makanan diet, pisang ternyata bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur.