8 Buah yang Bisa Mengatasi Insomnia, dari Semangka Hingga Kacang Almond

Tambahkan madu dan sedikit garam atau satu sendok makan mentega kacang untuk suguhan setelah makan malam.

Tapi jangan terlalu banyak ya, karena sifatnya yang manis dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Apalagi jika kamu memakannya dengan madu atau mentega kacang.

6. Kacang Pistasi

Kacang pistasi dapat merangsang kantuk.

Maka tak heran dengan mengkonsumsi kacang pitasi kamu akan tidur lebih cepat.

Pistasi ini mengandung protein, vitamin B6, dan magnesium, yang semuanya dapat membuat kualitas tidur lebih baik.

7. Oatmeal

Oatmeal seringkali digunakan untuk sarapan.

Biji-bijian dalam oatmeal memicu produksi insulin seperti roti gandum.

Oatmeal dapat meningkatkan gula darah secara alami dan membuat cepat mengantuk.

Oat juga kaya akan melatonin, yang membuat tubuh rileks dan membantu kamu tertidur.

8. Almond

Buah almond juga masuk dalam daftar buah yang bisa mengatasi insomnia.

Hanya dengan mengonsumsi sedikit almond, dapat membantu kamu tertidur dalam waktu yang tidak lama.