Mengantuk Selama Jam Kerja? Simak Tips Mengatasi Rasa Mengantuk yang Sering Menyerang saat Bekerja

Cokelat juga mengandung flavonoid yang menyehatkan jantung.

Ingat, semakin gelap cokelat, semakin banyak kafein yang dimilikinya.

Kendati demikian cokelat paling baik dikonsumsi dalam jumlah yang sedang.

3. Gandum Utuh

Tubuh Anda mengubah karbohidrat menjadi energi.

Biji-bijian utuh seperti gandum dapat menyimpan energi lebih lama daripada roti putih atau nasi putih.

Baca: Stres hingga Depresi? Cobalah Meditasi, Berikut 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Baca: Jangan Buang Kulit Apel, Banyak Manfaatnya Lho Bagi Kesehatan

Baca: Moms, Hati-hati Masalah Kesehatan Gigi Ini Mengintai Si Kecil

4. Buah-buahan

Buah memiliki kandungan gula untuk meningkatkan energi dengan cepat, namun buah-buahan tidak dapat meningkatkan kadar glukosa Anda seperti permen.

Cobalah buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C, seperti jeruk dan nanas.

Jeruk dan Nanas dapat membantu tubuh Anda mengubah lemak menjadi energi, sehingga Anda dapat menangkal kelelahan.

BERITA SELEB

Baca: Dengar Teriakan Lucinta Luna, Kucingnya Kaget dan Mendadak Kabur

Baca: Sinopsis dan Jadwal Tayang 7 Drama Korea Terbaru Agustus 2019

Baca: Dulu Pernah Ngamen dan Jual Koran, Honor Via Vallen Kini Capai Miliaran Rupiah?

5. Makanan Tinggi Protein

Makanan kaya protein dapat membuat energi Anda tak cepat hilang.