Psikologi

Stres hingga Depresi? Cobalah Meditasi, Berikut 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Walaupun terlihat duduk diam, tidak melakukan apa pun, dan tidak mencemaskan apa pun, meditasi ternyata memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh,

Stres hingga Depresi? Cobalah Meditasi, Berikut 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
via intisari online
Meditasi bersama pasangan. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Meditasi sejatinya adalah kultur yang mengakar dari agama Hindu dan Budha di India.

Meski begitu, kini meditasi digemari banyak orang untuk dipelajari.

Alasan orang-orang mempelajari meditasi pun beragam, namun umumnya untuk menenangkan pikiran. 

Saat mengalami kecemasan dan stres, meditasi jadi salah satu cara mudah untuk mengatasinya.

Walaupun terlihat duduk diam, tidak melakukan apa pun, dan tidak mencemaskan apa pun, meditasi ternyata memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik itu fisik dan juga mental.

Meditasi adalah latihan untuk menciptakan ketenangan pikiran dan tubuh yang rileks.

Kamu bisa melakukan jenis latihan ini di mana saja, tanpa perlu alat khusus.

Kuncinya hanya satu, yaitu suasana yang tenang.

Lalu apa gunanya meditasi? Berikut beberapa manfaat meditasi bagi kesehatan yang perlu kamu tahu:

1. Mengurangi stres

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved