Sayur Bayam Dapat Mencegah dan Mengendalikan Dua Penyakit Ini, Simak Penjelasannya

Karsinogenik dihasilkan saat memanggang makanan pada suhu tinggi yang dapat memicu pertumbuhan kanker.

Pencegahan asma

Studi dilakukan terhadap 433 anak-anak penderita asma antara usia 6 dan 18 tahun, dan 537 anak-anak tanpa asma.

Penelitian itu menunjukkan bahwa risiko asma lebih rendah pada orang yang memiliki asupan nutrisi tertentu tinggi.

Salah satu nutrisi ini adalah beta-karoten. Bayam adalah sumber beta-karoten.

Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium tinggi pada bayam sehingga direkomendasikan untuk penderita tekanan darah tinggi.

Kalium dapat membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh.

Asupan kalium rendah sebagai faktor risiko kuat untuk mengembangkan tekanan darah tinggi seperti asupan natrium tinggi.

Kesehatan tulang

Asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang lebih tinggi.

Konsumsi vitamin K yang cukup penting untuk kesehatan yang baik, karena bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang.

Serta meningkatkan penyerapan kalsium, dan mengurangi jumlah kalsium dalam urine.

Menyehatkan saluran pencernaan

Bayam kaya serat dan air yang membantu mencegah sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.

Kulit dan rambut sehat

Bayam memiliki sejumlah besar vitamin A menghasilkan minyak di pori-pori kulit dan folikel rambut untuk melembabkan kulit dan rambut.

Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Bayam dan sayuran hijau lainnya yang kaya vitamin C sangat penting untuk membangun dan memelihara kolagen untuk kulit dan rambut.

Kekurangan zat besi adalah penyebab umum rambut rontok.

Masalah rambut rontoh dapat dicegah lewat asupan makanan kaya zat besi yang memadai seperti bayam. (Medical News Today)

Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul Cegah Serangan Kanker dan Kendalikan Penyakit Diabetes dalam Semangkuk Sayur Bayam