3 Jenis Minuman yang Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Sangat Disarankan Untuk Dikonsumsi Rutin

TRIBUNMANADO.CO.ID - Hipertensi adalah nama lain dari tekanan darah tinggi.

Tekanan darah itu sendiri adalah kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong dinding pembuluh darah (arteri).

Kekuatan tekanan darah ini bisa berubah dari waktu ke waktu, dipengaruhi oleh aktivitas apa yang sedang dilakukan jantung (misalnya sedang berolahraga atau dalam keadaan normal/istirahat) dan daya tahan pembuluh darahnya.

Hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 milimeter merkuri (mmHG).

Angka 140 mmHG merujuk pada bacaan sistolik, ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Sementara itu, angka 90 mmHG mengacu pada bacaan diastolik, ketika jantung dalam keadaan rileks sembari mengisi ulang bilik-biliknya dengan darah.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi mampu menyebabkan kompilasi serius, sebut saja serangan jantung dan stroke, bila tidak ditangani lebih lanjut.

Baca: 9 Kebiasaan Buruk Ini, Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh & Mental, Cek Selengkapnya

FOLLOW FACEBOOK TRIBUN MANADO

Penyakit hipertensi bisa dicegah dengan perubahan sederhana pada diet dan gaya hidup.

Pakar kesehatan pada umumnya merekomendasikan pengurangan garam dalam makanan sehari-hari.

Makan lebih banyak sayur juga dapat mengelola tekanan darah.

Selain itu, ada tiga minuman yang mampu mengurangi risiko tekanan darah tinggi serta menghindari kemungkinan kompilasi kesehatan lainnya.

Inilah tiga minuman yang mampu turunkan tekanan darah, dilansir Tribunnews.com dari Medical Dailly, Sabtu (6/7/2019).

1. Teh Hijau

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada 2004 , para peneliti menemukan, teh hijau dapat membantu mengurangi tekanan darah.