3 Jenis Minuman yang Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Sangat Disarankan Untuk Dikonsumsi Rutin

Para peneliti menyebutkan jika penderita hipertensi disarankan mengonsumsi teh secara rutin dalam jangka panjang.

Setidaknya selama 12 minggu, sehingga dapat terlihat khasiat dari teh hijau yang mampu mengelola tekanan darah.

Di Indonesia menemukan teh hijau bukanlah hal yang sulit.

Teh hijau mudah dijumpai di perkebunan teh daerah Tegal, Jawa Tengah.

Baca: Hasil Kualifikasi MotoGP Jerman 2019, Baby Alienz Pole Potition, Nasib Duo Yamaha Rossi & Vinales?

2. Jus Bit

Sebuah penelitian di London menyebutkan, minum satu cangkir jus bit per hari mampu menjaga dan mengembalikan tekanan darah ke tingkat yang normal.

Hal tersebut karena buah bit mengandung banyak nitrat, seperti yang terkandung juga dalam kangkung dan kubis.

Masih dari penelitian tersebut, peneliti juga menyarankan untuk tidak merebus buah bit sebelum mengonsumsinya.

Buah bit lebih baik dikonsumsi dengan cara dikukus dan dipanggang .

Hal tersebut dilakukan untuk menjaga khasiat dari buah bit.

Baca: Tambang Batu Bara di Indonesia Ini Ditetapkan UNESCO Sebagai Situs Warisan Dunia

Baca: Hasil Latihan Bebas (FP)3 MotoGP Jerman 2019, Valentino Rossi & Fabio Quartararo Kalah Saing

Baca: 8 Fakta Penemuan Jasad Thoriq Rizky di Gunung Piramid: Tersangkut di Pohon dan Tepat Ulang Tahunnya

3. Kombucha

Kombucha merupakan jamur teh yang berasal dari Asia Timur.

Kombucha tea (teh kombucha) merupakan produk minuman tradisional hasil fermentasi larutan teh dan gula dengan menggunakan starter mikroba kombucha (Acetobacter xylinum dan beberapa jenis khamir) lantas difermentasi selama 8-12 hari.

Minuman ini dikenal untuk menjaga bakteri baik yang melindungi kesehatan usus.

Selain kombucha, yoghurt, kimchi, miso dan tempe juga merupakan makanan fermentasi lain yang menawarkan manfaat kesehatan yang sama.