Pesan dr Ryan Thamrin Sebelum Meninggal Buat Pemilik Golongan Darah O, Terutama Penderita Maag

3. Ketahui penyebab maag

Banyak orang yang terkadang belum sadar bahwa dirinya memiliki potensi mengalami sakit maag.

Dr. Ryan menyebutkan bahwa penyebab sakit maag adalah kebiasaan telat makan, minum kopi, mengonsumsi makanan pedas dan asam atau makanan bersantan.

Seperti yang kita ketahui, minuman dan makanan dengan kafein tinggi menyebabkan peningkatan kadar asam lambung dalam tubuh.

Selain itu, ada penyebab lain yang seringkali tidak disadari, yakni stres dan kurang gerak.

Untuk itu, ada baiknya selalu menjalani pola hidup sehat, termasuk menghindari rokok yang racun di dalamnya dapat mengiritasi lapisan perut.

Juga selalu memperhatikan untik tidak berolahraga dengan perut penuh, sebaliknya, berolahraga sebelum makan atau setidaknya satu jam setelah makan.

Tak hanya itu saja, melansir dari WebMD, pada penderita maag dilarang untuk berbaring tepat setelah makan, tunggu setidaknya tiga jam setelah makan terakhir sebelum tidur.

Sebaiknya, tidur dengan kepala terangkat (setidaknya 6 inci) di atas kaki dan gunakan bantal untuk menopang tubuh, hal ini akan membantu membiarkan cairan pencernaan mengalir ke usus. (*)

Baca: Pesawat Amerika C-17 Globe Master Mendarat di Sam Ratulangi

Baca: Kabar Terbaru Vannesa Angel: Dikabarkan Pindah Agama, Posting Teks Ibadah, Sang Ayah Beri Tanggapan

Baca: Atasi Rasa Kantuk Saat Berkendara Bukan Hanya dengan Kopi, Coba dengan Mengonsumsi Ini

Artikel ini telah tayang di GRIDHEALTH.id dengan judul Ingat dr. Ryan Thamrin Dr.OZ Indonesia? Ini Pesannya Sebelum Meninggal Khusus Pemilik Golongan Darah O