Informasi Kesehatan
Ternyata Ibu Hamil Boleh Berpuasa Loh, Berikut Ini Penjelasan Lengkap Dokter Ahli
Kalau tidak ada masalah, ibu dan janinnya sehat, dan dokter memperbolehkannya, boleh saja ikut berpuasa. Selama sang ibu merasa mampu memenuhi nutrisi
lihat foto
3. Mencegah Dehidrasi
Hal yang tak kalah penting untuk diperhatikan adalah mencegah dehidrasi.
Minum 8 gelas air mineral setiap hari tidak boleh dilupakan.
"Minumnya bisa dibagi waktunya . Misalnya minum 5 gelas saat berbuka dan 3 gelas saat sahur.
Kalau misalnya bosan minum air mineral terus, bisa menggantinya dengan mengonsumsi asupan cairan lainnya. Seperti mengonsumsi sup, buah-buahan, sayur-sayuran, dan lain sebagainya," tutur Puspita.
4. Mengurangi Aktivitas Fisik yang Berat
Ibu hamil yang sedang berpuasa, sebaiknya juga mengurangi aktivitas fisik yang berat.
Jika ingin berolahraga, sebaiknya memilih olahraga yang ringan seperti jalan santai dengan durasi sepuluh sampai lima belas menit saja.
Baca: Guru Cantik Korea Mengajar di Sekolah Indonesia, Disapa Ela & Bingung Lihat Siswa Dalam Kelas
Baca: Warga Temukan Mayat Dalam Karung, Kaki Terjuntai Keluar, Ada Bekas Jeratan di Leher
5. Mencegah Stress
Stress adalah hal yang harus dihindari oleh para wanita hamil karena dapat menganggu pertumbuhan janin.
Apalagi ketika berpuasa, stress harus benar-benar dihindari oleh para ibu hamil.
"Cara menghindarinya bisa melakukan aktivitas yang positif seperti olahraga ringan atau membaca buku, misalnya buku mengenai kehamilan.
Selain itu, juga harus ada dukungan dari lingkungan. Lingkungan yang damai akan membantu wanita hamil terhindar dari stress, baik ketika berpuasa atau tidak," tutur Puspita.
Itulah lima hal yang harus diperhatikan oleh para ibu hamil yang ingin berpuasa. Semoga bermanfaat.
Baca: Agar Terlihat Lembab Saat Berpuasa di Bulan Ramadan, Berikut Tips Menjaga Kulit dari Dalam dan Luar
Baca: Seperti Apa Pekerjaan di Masa Depan? Jadi Pelatih Robot Bisa Jadi Pilihan
Baca: Kisah Bayi Dibawa ke Kondangan Lalu Alami Petaka, Alami Dermatitis Atopik, Ini Jenis Penyakitnya
Baca: Kubu Prabowo Tolak Penghitungan Suara, Yusril Sebut Harus Buktikan Kecurangan di MK
Baca: Asal Mula Emas, Menurut Penelitian dari Tabrakan Dua Bintang Neutron
Artikel ini telah tayang di surya.co.id http://surabaya.tribunnews.com/2019/05/15/ibu-hamil-boleh-berpuasa-berikut-penjelasan-lengkap-dokter?page=all.
