Makanan Enak dan Sehat Ini Cocok Dijadikan Menu Buka Puasa

Beta-karoten juga membantu menstabilkan gula darah, sehingga sehat untuk dikonsumsi.

Beta-karoten dapat menurunkan resistensi insulin, yang mencegah kalori dari diubah menjadi lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ubi jalar bahkan dapat meningkatkan hormon yang disebut adiponektin, yang membantu memobilisasi lemak dalam tubuh.

3. Semangka

Segar dan manis, semangka cocok menjadi menu buka puasa.

Semangka terdiri dari 92% air, sehingga buah ini bisa mengisi perut tanpa menambah kalori berlebihan.

Tentunya setelah seharian berpuasa, tubuh juga butuh asupan air, maka baik mengonsumsi puasa sebagai pelengkap menu berbuka.

Ditambah lagi semangka juga mengandung antioksidan likopen, vitamin A, dan vitamin C.

Asupan zat-zat ini dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan kesehatan.

4. Kayu manis

Tak perlu khawatir menu berbuka terasa hambar jika Moms berbuka dengan menu yang sehat.

Sebagai penambah rasa, Moms bisa menggunakan kayu manis.

Tak hanya sedap, kayu manis merupakan bumbu yang sehat karena bersifat termogenik, atau dapat meningkatkan metabolisme.

Meningkatnya metabolisme juga dapat menjaga kestabilan gula darah, membantu tubuh meregulasi insulin.

Ketika insulin tak melonjak signifikan, lemak tubuh pun bisa dibakar lebih optimal.