Makanan Enak dan Sehat Ini Cocok Dijadikan Menu Buka Puasa

TRIBUNMANADO.CO.ID - Setelah puasa seharian, jelang berbuka rasanya kita tergoda untuk mencicipi semua makanan.

Menahan rasa lapar dan haus memang sebuah ujian, apalagi jika Moms berkegiatan seharian.

Namun sebaiknya kita tetap bijak dalam memilih menu berbuka puasa.

Moms tentu tak mau tubuh terganggu kesehatannya karena menu berbuka yang kurang baik bagi tubuh, kan?

Melansir Reader's Digest, beberapa pilihan makanan sehat ini bisa Moms jadikan alternatif menu berbuka puasa.

Bonusnya, makanan-makanan ini pun ampuh membakar lemak, sehingga bermanfaat jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Ini lima jenis makanan berbuka puasa yang sehat dan bantu membakar lemak, catat Moms!

1. Apel dan pir

Alih-alih kudapan manis berlebihan, buah bisa jadi alternatif berbuka puasa yang lebih sehat, seperti apel dan pir.

Kedua buah ini mengandung flavonoid, bahan kimia alami dalam makanan nabati.

Flavonoid dikenal bermanfaat bagi tubuh, salah satunya memiliki efek melawan lemak.

Berdasarkan penelitian yang dimuat Jurnal Nutrisi Klinis Amerika Serikat, wanita yang mengonsumsi flavonoid terbanyak memiliki peningkatan indeks massa tubuh yang lebih rendah secara signifikan.

2. Ubi jalar

Tidak seperti makanan manis dan yang mengandung zat pati lainnya, ubi jalar tinggi serat.

Mereka juga memiliki kadar beta-karoten yang tinggi, yakni antioksidan, yang memberi warna oranye cerah pada ubi jalar.