Ini Ada Beberapa Menu Makanan Terbaik untuk Sarapan, Ternyata Kopi Terbukti Dapat Menangkal Kanker  

Kaya akan serat alami, vitamin C hingga potasium, menyebabkan pisang menjadi makanan yang baiuk untuk mengelola tekanan darah.

Selain itu, pisang juga bisa memberikan rasa kenyang yang cukup lama.

Baca: BREAKING NEWS: Ini Identitas Penabrak Beruntun di Teling Atas Sampai di Jalan Ahmad Yani Sario

"Pati dan serat dalam pisang dapat menghasilkan efek kenyang yang lebih tahan lama, sehingga peluang Anda ngemil di siang hari akan lebih sedikit," tulis laman Hello Sehat.

Ide untuk sarapan:

Pisang matang ditumbuk dan oleskan selai kacang di atasnya sebagai isian roti panggang. Cocok ditemani dengan segelas susu hangat (atau kopi).

Selanjutnya, bisa ganti roti panggang pisang dengan smoothie pisang yang diblender dengan campuran gandum giling (havermut) dan susu skim atau susu kacang kedelai.

5. Greek yoghurt

Greek yoghurt alias yogurt Yunani memiliki kandungan yang tak berbeda jauh dari telur.

Bedanya dengan yogurt biasa adalah sumber proteinnya dua kali lebih banyak.

Baca: Ingin Kuasai Warisan, Anak Pejabat Dalangi Pembunuhan Ibu dan Tiga Adiknya

Selain itu, greek yogurt juga kaya akan kalsium.

"Namun, usahakan untuk menggunakan plain greek yogurt, yogurt biasa tanpa tambahan perasa apapun, untuk menghindari asupan gula buatan yang tidak diinginkan," tulis laman Hello Sehat.

Ide untuk sarapan:

Greek yogurt bisa dinikmati laksung dengan topping buah-buahan segar, seperti pisang, kiwi, stroberi, melon raspberry, atau blueberry), kacang-kacangan.

Selain menyantap sarapan, ada cara lain di pagi hari yang bisa dilakukan guna menopang tubuh lebih kuat beraktivitas seharian.

Berikut aktivitasnya dilansir dari Nakita.id.