Info Sehat
Ini Ada Beberapa Menu Makanan Terbaik untuk Sarapan, Ternyata Kopi Terbukti Dapat Menangkal Kanker
Sarapan tentu saja tak sekadar asupan dorongan untuk beraktivitas, namun juga sumber makanan yang baik untuk memupuk sejumlah nutrisi penting
lihat foto
3. Telur
Beralih ke makanan, satu jenis makanan ini cukup banyak digemari masyarakat.
Telur disebut mengandung 13 nutrisi penting tubuh dan juga terbukti memiliki kandungan protein yang tinggi.
"Penelitian menunjukkan bahwa sarapan berprotein tinggi akan menangkal kebiasaan ngemil tidak sehat sepanjang hari," tulis laman Hello Sehat.
Baca: Pembunuhan Warga Talaud Dewi Gedoan di Manado: Ditemukan di Kamar Mandi hingga Pacar Serahkan Diri
Tak hanya itu, mengonsumsi makanan berprotein akan membuat kenyang yang tahan lama serta massa otot yang baik. Temuan ini memperkuat mengapa telur merupakan makanan yang pas disantap saat sarapan.
Selain itu, kuning telur juga tinggi akan kandungan vitamin B kolin yang penting untuk ketajaman memori dan lutein serta zeaxanthin yang mendorong kesehatan mata.
Ide untuk sarapan:
Sandwich roti gandum dengan isian telur orak-arik (atau telur mata sapi). Atau, Anda bisa buat sandwich roti panggang dengan isian irisan alpukat, telur rebus, dan tomat.
Alternatif lebih sehatnya, buat adonan telur orak-arik yang dicampur terlebih dahulu dengan bayam cincang.
4. Pisang
| Daftar Bahan Alami Untuk Masker Wajah, Bisa Atasi Kulit Berminyak, Mudah Dibuat |
|
|---|
| Anda Menderita Asam Urat? Hindari 12 Jenis Makanan Ini |
|
|---|
| Cara Tidur Cepat dan Nyenyak, Ikuti Teknik Mudah Memijat Kaki Berikut Ini |
|
|---|
| Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Tubuh |
|
|---|
| Manfaat Kurma Muda Kuning, Bantu Kelancaran Program Hamil |
|
|---|
