Info Sehat

Ini Ada Beberapa Menu Makanan Terbaik untuk Sarapan, Ternyata Kopi Terbukti Dapat Menangkal Kanker  

Sarapan tentu saja tak sekadar asupan dorongan untuk beraktivitas, namun juga sumber makanan yang baik untuk memupuk sejumlah nutrisi penting

Ini Ada Beberapa Menu Makanan Terbaik untuk Sarapan, Ternyata Kopi Terbukti Dapat Menangkal Kanker  
Tribun Jakarta
Ilustrasi Telu Dadar 

3. Telur

Beralih ke makanan, satu jenis makanan ini cukup banyak digemari masyarakat.

Telur disebut mengandung 13 nutrisi penting tubuh dan juga terbukti memiliki kandungan protein yang tinggi.

"Penelitian menunjukkan bahwa sarapan berprotein tinggi akan menangkal kebiasaan ngemil tidak sehat sepanjang hari," tulis laman Hello Sehat.

Baca: Pembunuhan Warga Talaud Dewi Gedoan di Manado: Ditemukan di Kamar Mandi hingga Pacar Serahkan Diri

Tak hanya itu, mengonsumsi makanan berprotein akan membuat kenyang yang tahan lama serta massa otot yang baik. Temuan ini memperkuat mengapa telur merupakan makanan yang pas disantap saat sarapan.

Selain itu, kuning telur juga tinggi akan kandungan vitamin B kolin yang penting untuk ketajaman memori dan lutein serta zeaxanthin yang mendorong kesehatan mata.

Ide untuk sarapan:

Sandwich roti gandum dengan isian telur orak-arik (atau telur mata sapi). Atau, Anda bisa buat sandwich roti panggang dengan isian irisan alpukat, telur rebus, dan tomat.

Alternatif lebih sehatnya, buat adonan telur orak-arik yang dicampur terlebih dahulu dengan bayam cincang.

4. Pisang

Halaman
1234
Editor:
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved