5 Menu Sarapan Enak dan Sehat ala Bule Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Sehingga, menjadikan menu ini sebagai sarapan akan memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh kita.

5. Vegetable omelet

Bagi kita yang menyukai telur dadar atau omelet, sebaiknya mencoba menu sarapan ini.

Kita bisa mencampurkan sayuran yang disukai pada omelet yang dibuat.

Tapi, sebaiknya perhatikan minyak yang kita gunakan.

Kita bisa menggunakan minyak zaitun untuk menggoreng telurnya.

Hal ini dikarenakan minya zaitun adalah minyak yang paling tahan terhadap oksidasi.

Asam lemak trans serta persentase total zat nutrisinya adalah yang paling sedikit berubah pada suhu 160 derajat C saat dalam proses penggorengan, dibandingkan dengan minyak lainnya.

Jadi, cobalah menu sarapan ini di rumah ya.