Berita Kesehatan
Berikut 6 Tips Kebugaran Umum Ini Ternyata Saran yang Buruk, Kok Bisa?
ahukah Anda bahwa ada beberapa tipskebugaranumum yang ternyata merupakan saran buruk?
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahukah Anda bahwa ada beberapa tipskebugaranumum yang ternyata merupakan saran buruk?
Ya, nge-gym atau olahraga lain pada umumnya adalah aktivitas yang baik, terutama bagi kesehatan.
Selain untuk kesehatan, itu juga dapat membentuk dan mempertahankan tubuh menjadi atletis.
Dalam pelatihan kebugaran, seringkali ditemui tips-tipsumum agar melakukannya dengan cara yang benar.
Baca: Terkait Harga Kopra Anjlok, Kepala Dinas Perkebunan Sebut Bergantung Mekanisme Pasar
Namun dilansir dari Health24.com, ternyata ada beberapa tips kebugaran umum yang ternyata merupakan saran buruk.
Berikut 6 saran buruk tersebut dan cara memperbaikinya:
1. "Jadilah berotot atau pulang saja!"
Ada gagasan bahwa latihan kebugaran adalah sepenuhnya untuk menjadikan Anda berotot
Jika Anda baru awal-awal berlatih dan nampaknya tak terlihat adanya suatu perubahan, jangan menyerah dan pulang.
Baca: DLH Boltim Serahkan Draf KLHS, Sekda Tegaskan Kajian Jangan Salah
Seperti halnya kemampuan yang harus diasah berkali-kali, hasil dari latihan kebugaran juga tidak akan segera dapat Anda nikmati.
Anda perlu kegagalan, gagal adalah hal teknis yang akan menuju pada bentuk yang sempurna nantinya.
2. "Rasakan sakitnya!
Sedikit rasa sakit bukanlah hal yang buruk.
Itu hanya berarti Anda telah mendorong tubuh Anda lebih keras dari biasanya.
Dorongan itu lalu menyebabkan robekan mikro pada otot yang akhirnya mengarah pada peningkatan ukuran dan kekuatan.
