Biar Nggak Burnout, Ini Cara Jaga Kesehatan Mental Saat Kerja

Mindfulness adalah kemampuan untuk memperhatikan momen saat ini dengan rasa ingin tahu, keterbukaan, dan penerimaan. 

Stres bisa terjadi karena seseorang terlalu memikirkan masa lalu, mengkhawatirkan masa depan, atau mengkritik diri sendiri. Mindfulness membantu melatih otak untuk keluar dari kebiasaan tersebut. 

Kamu bisa melakukan aktivitas mindful dengan latihan pernapasan, berjalan kaki secara mindful, atau mengikuti kelas mindfulness.