5. Membantu pencernaan

Serat dalam timun membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Makan timun sebelum tidur membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien sepanjang malam.

Serat juga membantu membersihkan usus dari racun dan limbah yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.

6. Mengurangi stres dan kecemasan

Timun mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Magnesium, yang terdapat dalam timun, dikenal dapat menenangkan pikiran dan tubuh.  Dengan mengurangi tingkat stres, Anda dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan lebih segar dan bugar.

Cara menyajikan timun sebelum tidur

Jika tertarik makan timun sebelum tidur, Anda bisa menyajikannya dengan beberapa cara, yaitu:

1. Timun segar

Cara paling sederhana dan mudah adalah mengonsumsi timun segar. Cuci bersih timun, potong-potong, dan nikmati sebagai camilan sehat sebelum tidur.

2. Salad timun

Buat salad timun sederhana dengan menambahkan sedikit garam, lada, dan perasan lemon. Anda juga bisa menambahkan irisan tomat atau wortel untuk variasi.

3. Timun dengan yoghurt

Kombinasi timun dengan yoghurt rendah lemak bisa menjadi pilihan yang lezat dan sehat. Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sementara timun menambah kesegaran dan hidrasi.

4. Infused water timun