Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) darurat yang berlangsung 3-20 Juli di Jawa dan Bali memperketat aktivitas masyarakat demi menurunkan laju penularan Covid-19.
Ketua Perhimpunan Alergi Imunologi Indonesia Prof Dr dr Iris Rengganis mengungkapkan, pemberlakuan PPKM darurat, masyarakat kembali diimbau untuk memprioritaskan aktivitas dari rumah saja.
"Selama masa PPKM darurat, selain menggalakkan 3T (testing, tracing,treatment) dan vaksinasi, masyarakat juga harus menjaga imunitas tubuh dengan konsumsi makanan bergizi seimbang agar imunitas tubuh tetap terjaga," kata dia pada Dialog Produktif ditayangkan di FMB9ID_IKP, Kamis (8/7/2021).
Adapun dialog ini digelar Komite Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN).
Bicara soal gizi yang perlu dikonsumsi di masa pandemi, Dr Sheena, dokter spesialis gizi klinik, mengatakan, bagi pasien yang positif Covid-19, sebaiknya konsumsi makanan disesuaikan dengan kebutuhan energinya, serta mencakup gizi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan mikro (vitamin, mineral).
“Tidak ada satu jenis makanan yang bisa sangat baik mencegah dan mengobati Covid-19. Mereka yang terkena Covid-19 tetap harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang, yang tujuannya memperbaiki imunitas tubuh,” terangnya.
Menurut dr Sheena, saat terkena infeksi, umumnya tubuh membutuhkan asupan protein lebih tinggi, minimal 1,2 gram protein per kilogram berat badan per hari, dengan catatan fungsi ginjalnya baik.
“Jika asupan protein dari menu harian tidak cukup, bisa ditambahkan suplementasi protein, misalnya susu. Namun tidak boleh minum susu saja lantas melupakan gizi yang lain,” ujarnya.
Sheena menambahkan, pasien Covid-19 juga harus mengonsumsi buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral dengan memperhatikan kaidah gizi seimbang.
“Tidak boleh ada makanan yang dihilangkan atau diganti dengan yang lain dalam jumlah lebih banyak,” ujarnya.
Selain itu, bagi pasien Covid-19 yang isolasi mandiri di rumah dan mengalami kehilangan penciuman maupun pengecapan, disarankan tetap makan seperti biasa, kalau perlu dipaksakan.
Bisa dibantu juga dengan melunakkan atau mencincang lauk agar mudah dicerna.
Begitu pula dengan pasien Covid-19 anak-anak, harus menjaga asupan makanan kurang lebih sama dengan orang dewasa.
Sedangkan untuk mencegah tertular Covid-19, protokol kesehatan ditambah vaksinasi merupakan upaya pencegahan terbaik yang bisa dilakukan saat ini.
“Pakailah masker bedah dan kemudian masker kain untuk memberikan perlindungan optimal. Pastikan semua area tertutup dengan baik,” kata dia.
“Usahakan di rumah juga mengenakan masker sebagai upaya pencegahan. Kalau selama ini rutin makan bersama sebaiknya selama pandemi makan bergantian dulu mengingat klaster di rumah bisa terjadi,” ujar Prof Iris.
Detri Warmanto, penyintas Covid-19 yang terpapar pada awal-awal pandemi, berbagi kiat agar tetap bugar selama dan setelah terpapar.
"Saya usahakan konsumsi makanan berprotein tinggi, tiap hari olahraga ringan untuk menaikkan endorfin tubuh,” kata dia.
“Selain itu saya berpikir positif dan menjaga suasana hati tetap baik. Ini membantu proses kesembuhan juga agar tes PCR cepat negatif,” ujarnya.
Detri menceritakan, keluarga dan teman memberikan dukungan luar biasa saat dirinya melawan Covid-19 setahun lalu.
"Makanya sekarang saya selalu kasih semangat ke orang-orang yang tengah berjuang. Makan bergizi, tetap semangat dan berdoa,” ungkapnya.
“Lakukan hal-hal menyenangkan selama isolasi mandiri. Jaga agar mental tidak terpengaruh itu penting bagi pejuang Covid-19,” tekannya.
Komite Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN) dibentuk dalam rangka percepatan penanganan Covid-19 serta pemulihan perekonomian dan transformasi
ekonomi nasional.
Prioritas KPCPEN secara berurutan adalah: Indonesia Sehat, mewujudkan rakyat aman dari Covid-19 dan reformasi pelayanan kesehatan.
Selain itu, Indonesia Bekerja, mewujudkan pemberdayaan dan percepatan penyerapan tenaga kerja.
Kemudian Indonesia Tumbuh, mewujudkan pemulihan dan transformasi ekonomi nasional.
Dalam pelaksanaannya, KPCPEN dibantu oleh Satuan Tugas Penanganan Covid-19 dan Satuan Tugas Pemulihan dan Transformasi Ekonomi Nasional. (*)
Baca juga: Artis Lain saat Jumpa Pers Kasus Dihadirkan, Namun Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Tidak, Kenapa?
Baca juga: In Memoriam Pastor Marcel Rarun, Misionaris Penuh Cinta dan Pencipta Lagu Harmoni Kerukunan
Baca juga: Ini Tanggapan Pengunjung Mall Terkait Penerapan PPKM di Manado
Foto ist/KPCPEN