Tak Banyak yang Tahu Manfaat Buah Durian, Simak 10 Manfaatnya Lengkap Cara Memilih Durian yang Baik

1. Sumber energi yang baik

Dalam 100 gram buah durian dapat memenuhi sekitar 21% kebutuhan karbohidrat harian.

Durian dapat menjadi sumber karbohidrat yang membantu mengisi kembali energi.

2. Bertindak sebagai anti-depresi alami

Durian mengandung vitamin B6 yang penting untuk produksi serotonin yang dapat meredakan depresi.

Oleh karena itu, asupan durian disarankan untuk meningkatkan kadar serotonin.

3. Untuk kesehatan tulang dan gigi

Kalsium, kalium, dan vitamin B dalam jumlah yang signifikan membuat buah durian bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang.

4. Membantu menunda penuaan dini pada kulit

Vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah durian menjadi antioksidan kuat yang membantu untuk menangkal radikal bebas, sehingga memperlambat proses penuaan.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Serat yang terkandung dalam durian membantu melancarkan buang air besar, sehingga mencegah terjadinya sembelit dan melancarkan sistem pencernaan.

Durian juga memiliki kandungan gizi yang meningkatkan nafsu makan.

6. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan mangan dalam durian dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga buah ini aman untuk penderita diabetes.