Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Simak apa saja manfaat dari buah semangka.
Selain enak rasanya, buah semangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Jangan hanya tahu makan, cari tahu juga apa manfaat semangka.
Baca juga: Manfaat Buah Pepaya, Belum Banyak yang Tahu, Satu di Antaranya dapat Menurunkan Risiko Kanker
Baca juga: Prakiraan Cuaca Senin 21 Juni 2021, Info Terkini BMKG, Berlaku untuk Kota Manado Sulut
Baca juga: Waspada Diabetes Jika Sudah Muncul 12 Tanda Ini di Kulit
Semangka (seattletimes.com)
Berikut ini 8 manfaat semangka.
Melansir Healthline, salah satu keunggulan semangka yakni buah ini rendah kalori. Setiap satu cangkir atau 154 gram, semangka hanya mengandung 46 kalori.
Kalori semangka lebih rendah ketimbang beberapa buah rendah gula lainnya seperti beri-berian.
Selain rendah kalori, buah semangka juga banyak mengandung vitamin C, A, B, mineral kalium, dan magnesium.
Buah yang masih satu keluarga dengan melon dan mentimun ini juga tinggi antioksidan penting seperti karotenoid, likopen, dan cucurbitacin E.
Dengan segudang nutrisi buah segar ini, berikut beberapa potensi manfaat buah semangka untuk kesehatan:
1. Menghidrasi tubuh
Melansir Health, semangka termasuk buah yang banyak mengandung air. Satu cangkir semangka memiliki lima ons air.
Mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup, seperti minum air putih atau makan makanan kaya air, dapat menghidrasi tubuh.
Hidrasi tubuh penting untuk melancarkan peredaran darah, mengatur suhu tubuh, sampai menunjang metabolisme dan fungsi organ vital.