Baca tanpa iklan
Banyak orang memiliki perasaan stres, sedih dan frustrasi yang sama, saat ini. Maka, kamu bisa mencari teman yang memiliki perasaan sama untuk membicarakannya bersama.
Dr. Albers juga merekomendasikan untuk menuliskan emosi yang dirasakan dalam sebuah jurnal.
"Emosi kita naik-turun di masa pandemi seperti saat ini. Menuliskan perasaan tersebut dalam sebuah jurnal bisa membantu kita untuk lebih lepas dan melihat semuanya dari kacamata yang lebih besar," ucap Dr. Albers.
10. Cari bantuan
Kehidupan di masa pandemi bisa sangat sulit bagi sebagian orang, maka wajar jika kita memiliki hari-hari baik dan hari-hari buruk.
Namun, jika kamu merasakan sangat terbebani dengan kondisi, mungkin ada baiknya jika mencari bantuan profesional kesehatan untuk membantumu mengatasi masalah yang dihadapi.
"Ini adalah masa yang sulit. Jika kamu merasakan tanda-tanda depresi, profesional kesehatan mental bisa menawarkan dukungan dan bantuan," kata dia.
Berita Terkini Tribunmanado:
• Mobil Taksi Berjalan Lambat dan Mencurigakan, Pengakuan Sang Sopir Bikin Penumpang Sangat Terkejut
• 5 Zodiak Ini Punya Cara Ajaib untuk Menghibur Orang Lain, Apakah Zodiak Temanmu Termasuk?
• Kecelakaan Maut Tadi Malam, Seorang Pelajar Tewas Setelah Menabrak Tiang Listrik hingga Roboh
SUBSCRIBE YOUTUBE TRIBUNMANADO OFFICIAL:
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Cara Mengatasi Stres Akibat Pandemi yang Tak Kunjung Usai