Baca tanpa iklan
Selain itu ganti piring dan mangku yang ada di rumah Anda dengan ukuran lebih kecil.
Cara itu dapat membuat Anda tersugesti untuk makan lebih sedikit.
7. Memiliki Protein di Setiap Makanan dan Makanan Ringan
Tambahkan sumber protein dan lemak pada setiap makanan atau cemilan.
Cara tersebut dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Cobalah untuk mengonsumsi yogurt rendah lemak, sedikit kacang, selai kacang, telur, kacang, atau daging tanpa lemak.
Cara tersebut dapat membuat Anda tetap kenyang lebih lama.
Para ahli juga menyarankan untuk sering-sering mengonsumsi cemilan sehat.
Dengan begitu kadar gula pada tubuh Anda akan tetap stabil.
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com