Baca tanpa iklan
Sumber terbaiknya adalah ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan salmon. Selain tinggi protein, lemak baiknya menyehatkan jantung.
Baca: Napi Kasus Pencurian Babi, Tewas Gantung Diri di Dalam Sel Tahanan, Ini Penjelasan Karutan
Baca: LINK LIVE STREAMING, Profil Sirkuit Catalunya, Jadwal dan Klasemen MotoGP 2019
Baca: TERUNGKAP, Kivlan Zen Beri Uang & Perintahkan Habisi 4 Tokoh Nasional: 55 Juta untuk B*nuh 4 Orang
2. Gula dan karbohidrat kompleks
Pilih biji-bijian utuh dan aneka olahannya. Hasilnya, tubuh akan menyerap aneka manfaat gizi seperti serat ke dalam diet Anda.
Tubuh juga jadi lebih sehat dan bebas kelelahan.
3. Kacang-Kacangan
Kacang merupakan salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan kantuk sekaligus menghilangkan lapar.
Tapi pastikan dulu kacang-kacangan yang Anda santap rendah atau bebas garam agar maksimal kadar nutrisinya.
4. Air Minum
Meminum air merupakan salah satu jalan termudah untuk menghidrasi tubuh. Secara otomatis, tubuh akan lebih segar setelah meminumnya. Jadi, untuk menghilangkan ngantuk, ganti dulu kopi dengan minuman sederhana ini.
Baca Juga: Ibu Ageng Berusia 89 Tahun, Ani Yudhoyono Sempat Beberkan Rahasia Panjang Umur Nenek dengan 17 Cicit Ini
Nah, itulah aneka makanan dan minuman yang cocok Anda konsumsi saat mudik karena membantu menghilangkan kantuk.
Ternyata, kuncinya adalah makanan-makanan yang segar dan seimbang gizinya. Yuk, bekali diri dengan makanan tersebut sehingga momen mudik jadi lancar.
Semoga selamat di jalan hingga tujuan. (*)
Baca: KPK Bilang Soal Audit BPK Terkait Kasus BLBI Sudah Terjawab di Persidangan
Baca: Polri Sebut Kivlan Zen Berperan Tentukan Target hingga Rencana Pembunuhan 5 Tokoh Nasional
Artikel ini telah tayang GRIDHEALTH.id dengan judul Anti Ngantuk Saat Berkendara Tak Cuma Kopi, Ini 4 Makanan Penahan Kantuk Yang Bikin Segar