Baca tanpa iklan
Supaya iritasi tidak bertambah parah, pilih menu makan yang mudah ditelan seperti sup ayam.
Hindari gorengan, kerupuk, atau makanan bersantan kental yang mungkin membuat tenggorokan jadi makin sakit.
Pastikan kamu juga minum banyak air setelah buka puasa sampai waktunya sahur.
6. Menghirup uap panas
Kalau tenggorokan terasa sangat kering dan tak nyaman, coba hirup uap dari air panas. Didihkan air secukupnya dan tuang di mangkuk.
Kemudian letakkan mangkuk di bawah wajah dan bernapaslah seperti biasa. Biarkan uapnya terhirup lewat hidung.
Supaya uapnya tidak cepat hilang, kamu bisa menutupi kepala dan mangkuk dengan handuk atau kain.
Ulangi cara ini beberapa kali sehari supaya tenggorokan lebih nyaman.
7. Istirahat
Agar bisa tetap puasa saat radang tenggorokan, istirahat bisa jadi kuncinya. Seorang ahli penyakit dalam dr. Jeffrey Linder dari Boston, Amerika Serikat mengatakan bahwa agar tubuh bisa bekerja melawan infeksi, kita harus cukup beristirahat.
Pastikan tidur selama tujuh sampai sembilan jam sehari. Selain itu, sebaiknya hindari dulu kerja lembur atau begadang.
***
Baca: Ilmuwan Gunakan Ikan Parasit agar Obat Tepat Sasaran pada Penyakit Otak
Baca: Tak Mampu Lunasi Utang, Ibu dan Putrinya Bakar Diri di Kamar
Baca: Jadwal Imsakiyah Hari ke-12 Ramadan Disertai Niat Berpuasa
Baca: TERBARU Penjelasan Polisi soal Bocah 6 Tahun Tersedat Bakso, Terungkap Identitas Korban
Baca: Viral, Mayat Perempuan Terisi Dalam Karung, Tangannya Terikat Kain & Dibungkus dengan Seprai
Baca: UPDATE Rekapitulasi Suara Pilpres, Jokowi Unggul di 16 Provinsi, Prabowo Pangkas Gap Suara
Baca: Kronologi Siswa SMA yang Tidak Lulus Ujian Nasional karena Kritik Kebijakan Kepala Sekolah
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Tips Sehat Menjalani Puasa Saat Radang Tenggorokan"