Tak Hanya Air Putih, Ini Daftar 6 Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Gula Darah Secara Alami

Selain teh hitam, teh hijau juga dapat menurunkan kadar gula darah puasa.

Kandungan katekin pada teh hijau dapat menghalangi penyerapan karbohidrat selama proses pencernaan berlangsung sehingga akan meningkatkan metabolisme glukosa dan mengurangi stres oksidatif.

Proses ini akan mengatasi gula darah tinggi.

Susu

Kandungan protein pada susu, termasuk kasein dan whey, dapat menurunkan respons gula darah setelah makan.

Meskipun begitu, orang-orang dengan gula darah tinggi diimbau untuk memiliki jenis susu tanpa lemak atau rendah lemak serta membatasi konsumsinya per hari mengingat adanya kandungan karbohidrat alami di dalamnya.Jus tomat

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum sebanyak sekitar 200 mL jus tomat 30 menit sebelum mengonsumsi sarapan tinggi karbohidrat dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Pasalnya, buah tomat memiliki kandungan serat yang dapat memperlambat proses pencernaan sehingga kadar gula darah akan meningkat secara lebih lambat setelah makan.

Setelah memahami minuman apa yang bisa menurunkan diabetes, Anda bisa mulai menambahkannya ke dalam menu harian.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi salah satu atau beberapa jenis minuman di atas secara rutin.

Konsultasi dengan dokter juga diperlukan agar Anda tahu bagaimana cara menurunkan gula darah dengan cepat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

-

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.

Baca berita lainnya di: Google News

WhatsApp Tribun Manado: Klik di Sini