Tak Hanya Air Putih, Ini Daftar 6 Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Gula Darah Secara Alami

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tak Hanya Air Putih, Ini Deretan Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Gula Darah.

Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil merupakan hal yang sangat penting.

Selain menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga, pemilihan minuman juga berperan besar dalam mengendalikan kadar gula.

Baca juga: Ini Langkah-langkah Cegah Diabetes di Usia Muda, Atasi Sebelum Terlambat

Selain air putih yang dikenal sebagai minuman paling aman dan menyehatkan, ada beberapa jenis minuman lain yang secara alami rendah gula dan bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Beberapa di antaranya adalah kopi hitam tanpa gula, teh hitam, teh hijau, hingga jus tomat murni.

Minuman-minuman ini cenderung aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak mengandung tambahan gula dan memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut penjelasan lengkap mengenai minuman yang dapat membantu menurunkan gula darah secara alami dan aman.

Minuman apa yang bisa menurunkan diabetes?

Disarikan dari Eating Well dan Medical News Today, berikut adalah beberapa jenis minuman yang bisa menurunkan diabetes.

Air putih

Salah satu jenis minuman penurun gula darah tercepat adalah air putih.

Tidak hanya bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air putih juga tidak mengandung karbohidrat dan kalori sehingga akan berdampak positif pada kadar gula darah di dalam tubuh.

Kopi hitam

Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi hitam tanpa gula secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Pasalnya, kopi memiliki kandungan fitokimia yang dapat mendukung kesehatan sel di dalam liver dan pankreas sehingga bisa menjaga fungsi insulin.

Teh hitam

Minum teh menurunkan gula darah karena kandungan di dalamnya akan berdampak positif pada resistensi insulin, dan mengurangi stres oksidatif serta inflamasi.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan teh hitam ini bisa dikembangkan menjadi salah satu pengobatan diabetes alami.

Teh hijau