Ini 6 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Hipertensi Agar Tekanan Darah Tidak Naik

1. Garam

Garam tidak hanya terbatas pada garam dapur saja.

Bahkan, garam bisa ditemukan dalam makanan yang tidak terasa asin. 

Garam mengandung natrium, dan terlalu banyak garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air. 

Air tambahan itu meningkatkan tekanan darah dan membuat jantung bekerja lebih keras. 

 Selama bertahun-tahun, hal ini dapat merusak pembuluh darah, ginjal, dan bahkan otak.

2. Daging olahan

Sosis, bacon, ham, atau daging kalengan, umumnya tinggi garam, pengawet, dan lemak jenuh.

Daging olahan biasanya mengandung banyak natrium dan nitrat, yang keduanya meningkatkan tekanan darah. 

Ditambah lagi, lemak jenuh di dalamnya menyumbat arteri seiring waktu, memberi tekanan ekstra pada jantung

3. Mie instan

Mie instan pada dasarnya terdiri dari garam, pati, dan bahan tambahan dalam satu mangkuk. 

Makanan ini tergolong sebagai ultraproses food yang telah diproses berlebihan sebelum dikemas.

Artinya, makanan ini mengandung banyak natrium, sedikit nutrisi, dan biasanya mengandung beberapa bentuk MSG atau bahan pengawet. 

Semua itu berkontribusi terhadap masalah tekanan darah.