Duduk Terlalu Lama Bisa Jadi Masalah, Dokter Beberkan Tips Agar Tak Pengaruhi Kesehatan Ginjal

TRIBUNMANADO.CO.ID - Masyarakat modern saat ini banyak melakukan aktivitasnya hanya dengan duduk.

Banyak faktor yang mempengaruhi hal tersebut.

Namun, duduk terlalu lama rupanya tidak baik untuk kesehatan.

Bahkan, secara tidak langsung duduk terlalu lama bisa mempengaruhi kesehatan ginjal.

Hal ini diungkapkan oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Ginjal Hipertensi RS Pondok Indah Bintaro Jaya, dr Elizabeth Yasmine Wardoyo SpPD Subsp G H(K).

Duduk terlalu lama tidak akan menjadi masalah besar jika diimbangi beberapa hal.

Misalnya saja dengan aktivitas fisik dan konsumsi cairan yang cukup bagi tubuh.

"Kita ngemil terus sambil duduk, artinya aktivitas fisik kurang. Lama-lama itu bisa bikin faktor risiko (penyakit ginjal). Tapi tidak secara langsung," kata dokter Elizabeth dalam interview virtual, Jumat (12/7/2024).

Namun, jika duduk lama dibarengi dengan pola hidup yang baik dan aktivitas fisik rutin, tidak perlu khawatir.

"Minum banyak, ada aktivitas fisik dan tidak obesitas. Selain itu faktor risiko terkendali, maka tidak (gagal ginjal)," tambahnya.

Baca juga: Sosok Bripka Rizky Hikmat Setiawan Penolong Kuli Bangunan yang Jalan Kaki, Punya Gaji Lumayan

Baca juga: Rating Drama Korea Terbaru Juli 2024, Drakor Good Partner Debut dengan Hasil yang Memuaskan

Karena itu, ia menganjurkan pada orang yang bekerja di kantor untuk selalu membawa botol minum.

"Jadi kalau misalnya kita orang kantoran, duduknya lama, suasana ber-AC, rasa hausnya kurang, tetap harus punya tumbler di kantor. Itu yang selalu aku bilang ke pasien-pasien ku yang bukan sakit ginjal," katanya.

Terutama jika waktu seseorang lebih banyak menghabiskan waktu di kantor.

Kebutuhan cairan harus dipenuhi setidaknya 80 persen saat bekerja.

"Di rumah 1-2 gelas abis itu tidur selebihnya harus ada di kantor. Jadi harus tahu, minum kamu sudah cukup atau tidak," katanya.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Kebanyakan Duduk Bisa Memicu Sakit Ginjal, Pastikan Kebutuhan Cairan Tubuh Terpenuhi.

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.