Mengenal Istilah HARM, Tindakan yang Harus Diambil Saat Cedera

TRIBUNMANADO.CO.ID - Cedera merupakan sesuatu hal yang lumrah dialami olahragawan.

Namun, kondisi tersebut harus cepat ditangani.

Jika tidak, bisa berakibat fatal.

Jika mengalami cedera, masyarakat harus mengingat istilah HARM.

Hal ini diungkapkan oleh dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Wawan Budisusilo Sp KO.

Istilah tersebut terdiri dari empat hal.

HARM merupakan sebuah singkatan. Huruf H berarti Heat atau hangat.

Maksudnya, hindari kompres atau berend dengan air hangat.

Lalu 'A' adalah alkohol. Jadi saat cedera diimbau jangan konsumsi alkohol berlebihan, termasuk memberikan alkohol pada luka terbuka.

"Jangan aplikasikan alkohol pada luka yang terbuka," katadokter Wawan dilansir dari kanal YouTube RS Pondok Indah, Minggu (7/7/2024).

Baca juga: Golkar Sulawesi Utara Andalkan 5 Golden Tiket di Pilkada 2024

Baca juga: Sosok Victor Rarung, Putra Sulawesi Utara Terima Gelar Bangsawan Keraton Solo

Selanjutnya huruf 'R' adalah running. Artinya jangan bergerak secara berlebihan.

Gerak yang berlebh dapat berisiko memperparah cedera.

Tetapi pasien yang cedera juga jangan terus diam.

Lakukan aktivitas ringan dengan menyesuaikan kondisi cedera.

Jangan lupa lakukan fisioterapi yang dianjurkan tenaga medis terkait.

Terakhir 'M' yaitu message. Jangan lakukan pemijatan atau perlakuan berlebihan terhadap cedera.

Karena pemijatan bisa menyebabkan bengkak bertambah besar.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 4 Hal Harus Dihindari Jika Mengalami Cedera, Satu di Antaranya Alkohol.

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.