Manfaat Mengkonsumsi Buah Kiwi, Ternyata dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini simak manfaat buah kiwi.

Anda pemikmat Buah kiwi?

Buah kiwi memiliki rasa asam dan manis.

Buah ini disebut kaya akan vitamin dan antioksidan, sehingga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Baca juga: Daftar Wilayah Potensi Cuaca Ekstrem Selasa 14 Mei 2024, Dilanda Hujan Lebat hingga Angin Kencang

Dikutip dari WebMD, kiwi termasuk buah beri besar dalam genus Actinidia yang tumbuh merambat.

Kiwi terkenal sebagai tanaman budidaya di Selandia Baru, tetapi sebenarnya berasal dari China bagian timur.

Kiwi terkenal kaya akan vitamin C dan serat. Jenis seratnya adalah serat larut dan tidak larut.

Buah ini memiliki manfaat untuk menunjang kesehatan jantung, kesehatan pencernaan, dan kekebalan tubuh.

Tak hanya memberi kesegaran dan kenikmatan, buah kiwi ternyata punya manfaat dalam mendukung kesehatan mental. 

Dilansir dari Medical Daily, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi dapat meningkatkan suasana hati dan vitalitas hanya dalam empat hari.

Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa vitamin C dalam buah kiwi berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan suasana hati.

Meski demikian, belum diketahui secara pasti berapa lama seseorang bisa merasakan manfaat vitamin C pada buah kiwi dalam meningkatan suasana hati.

Untuk mengatasi kesenjangan studi tersebut, para peneliti melakukan analisis terhadap data survei smartphone yang dikumpulkan selama studi intervensi diet delapan minggu.

Dalam survei tersebut, 155 orang dewasa dengan kadar vitamin C rendah direkrut untuk mengikuti program penelitian. Partisipan diberi suplemen vitamin C harian, plasebo, atau dua buah kiwi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi buah kiwi mengalami peningkatan vitalitas dan suasana hati dalam waktu empat hari, dengan manfaatnya mencapai puncaknya sekitar 14 hingga 16 hari setelah konsumsi.