Manfaat Mengkonsumsi Buah Kiwi, Ternyata dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

Selain itu, peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin C juga menunjukkan perbaikan, meskipun lebih lambat, hingga hari ke-12.

Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami secara mendalam mekanisme di balik efek ini, hasil ini menunjukkan bahwa kandungan vitamin C dalam buah kiwi efektif dalam meningkatkan suasana hati dan vitalitas dalam waktu singkat.

Manfaat lain buah kiwi bagi kesehatan

Dikutip dari Healthline, berikut manfaat kiwi bagi tubuh selain menunjang kesehatan mental:

Kaya antioksidan dan memiliki efek antiinflamasi

Buah kiwi kaya akan vitamin C dan E yang baik untuk kekebalan tubuh.

Selain itu, kiwi juga memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi untuk mencegah radikal bebas serta peradangan. antioksidan, serta mengandung senyawa tanaman yang memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi. 

Mendukung kesehatan jantung

Makan kiwi dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, termasuk menurunkan tekanan darah dan agregasi trombosit yang dapat memelihara kesehatan jantung

Mendukung kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam kiwi, baik yang larut maupun tidak larut, membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan konsistensi tinja dan mencegah sembelit atau konstipasi.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi dua buah kiwi per hari dapat membantu memperbaiki konsistensi dan frekuensi buang air besar pada individu yang mengalami konstipasi kronis.

Sumber vitamin c yang tinggi

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kiwi penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Makan kiwi secara teratur dapat membantu mencapai kadar vitamin C yang optimal dalam tubuh dan meningkatkan fungsi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi.