3 Makanan Membantu Mengobati Asam Urat, Ada di Sekitar Kita

- Pilih makanan rendah purin
Konsumsilah makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, dan protein nabati.

- Minum banyak air
Air membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine, jadi pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari.

- Batasi konsumsi alkohol dan gula
Alkohol dan gula dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga batasi konsumsinya.

2. Aktivitas fisik dan berat badan ideal

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko asam urat tinggi. Melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Pilihlah aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga yang tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi.

3. Konsumsi makanan penyembuh alami

Beberapa bahan alami telah terbukti membantu mengurangi gejala asam urat dan meredakan rasa nyeri, antara lain:

- Kurkumin
Zat yang terdapat dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang terkena asam urat.

- Jahe
Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri sendi.

- Buah ceri
Buah ceri atau jus ceri dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko serangan asam urat.

4. Konsumsi suplemen herbal

Terdapat beberapa suplemen herbal yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat, antara lain:

- Ekstrak akar Devil's Claw
Memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi.

- Suplemen vitamin C
Vitamin C dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine.