4 Tips Aman Bagi Penderita Maag saat Menjalankan Puasa Ramadhan

Melansir Kompas.tv, berikut ini uraiannya.

1. Sahur dan buka tepat waktu

Isti menyarankan agar penderita penyakit mag untuk tidak melewatkan waktu sahur dan segera berbuka puasa.

"Pertama, jangan sampai melewatkan waktu makan sahur dan berbuka ketika sudah sampai pada waktunya," ujarnya Melalui video edukasi Rumah Sakit Akademik UGM, Jumat (15/4/2022).

"Jadi usahakan berbuka puasa setepat waktu mungkin, supaya jangan sampai perut dalam kondisi kosong dalam waktu yang lama,” katanya.

Kondisi perut yang kosong sekitar 12 jam ketika berpuasa bisa membuat asam lambung bergejolak.

dr. Isti menuturkan, hal ini dapat memengaruhi lambung dan area sekitarnya.

Ini yang menyebabkan penderita penyakit lambung umumnya merasa tidak nyaman di bagian perut.

Mereka mungkin mengeluhkan perut yang terasa penuh, terasa perih, atau merasa mual dan muntah.

2. Makan tenang, sesuaikan porsi

Dokter Isti menyarankan agar penderita mag makan dengan tenang atau tidak terburu-buru.

Selain itu, ia juga menyarankan agar porsi makan diatur sesuai kebutuhan.

Artinya porsi makan tidak boleh berlebihan atau pun terlalu sedikit.

3. Tidak rebahan setelah makan

Rebahan atau tidur setelah makan memang dikenal sebagai kebiasaan buruk.

Hal ini dapat menyebabkan asam lambung naik.

dr. Isti menjelaskan, tiduran setelah setelah makan bisa menyebabkan rasa nyeri atau tidak nyaman di perut.

4. Makanan dan minuman sehat

Nutrisi juga memainkan peran penting.

"Hindari makanan-makanan berminyak seperti gorengan, kemudian makanan yang terlalu asam atau pedas, misalnya sambal, dan juga jauhi minuman bersoda serta minuman yang mengandung kafein,” ujarnya.

(Sumber TribunHealth)